Изюм (Дамские пальчики, Чили)

Чернослив – кладовая калия, настоящее лекарство для гипертоников, страдающих болезнями костей, суставов. Сухофрукты превосходно утоляют голод, незаменимы в походе, служат отличным перекусом на работе. Чернослив богат пищевыми волокнами: • нерастворимыми – которые чистят кишечник, удаляют токсины; • растворимыми – снижают уровень опасного холестерина.

В теплых странах Африки, Америки, Азии выращивают популярный арахис. Рекордсмен по содержанию минералов, земляной орех богат также белками, витаминами. Аппетитное лакомство дает чувство сытости, его позволяют себе даже сидящие на диете голливудские звезды!

Грецким назвали орех, завезенный в Россию тысячу лет назад греческими купцами. Поставляют грецкий орех в скорлупе Турция, Китай, США. Превосходный диетический продукт содержит фосфор, магний, витамин Е, незаменимые белки; превосходит по питательной ценности яйца, молоко и мясо! Всего 3–4 ореха в день укрепляют сосуды, улучшают память. Дети становятся сообразительнее, лучше растут.

Груши очищены от кожицы и высушены целиком.

Особенностью изюма является тот факт, что он не только не теряет полезные свойства свежего винограда, но и в несколько раз преумножает их. В составе изюма присутствуют глюкоза и фруктоза, пищевые волокна, витамины группы В (В1, В2, В5), Н и РР, большое количество калия, также необходимые минеральные вещества: кальций, магний, железо, фосфор и натрий. Изюм рекомендовано употреблять при нарушениях деятельности сердечной мышцы, при нервных расстройствах, бессоннице.

Особенностью изюма является тот факт, что он не только не теряет полезные свойства свежего винограда, но и в несколько раз преумножает их. В составе изюма присутствуют глюкоза и фруктоза, пищевые волокна, витамины группы В (В1, В2, В5), Н и РР, большое количество калия, также необходимые минеральные вещества: кальций, магний, железо, фосфор и натрий. Изюм рекомендовано употреблять при нарушениях деятельности сердечной мышцы, при нервных расстройствах, бессоннице.

Инжир сушеный считается одним из самых полезных сухофруктов, главное его достоинство – большое содержание калия, который оказывает благотворное влияние на деятельность сердечно-сосудистой и нервной систем организма, стабилизирует уровень артериального давления. Пищевые волокна, содержащиеся в сушеном инжире, способствуют очищению стенок кишечника и улучшают моторику

Уникальный состав кедровых орехов содержит витамины В1, В2, Е, РР, из минеральных веществ: калий, магний, медь и марганец, фосфор, незаменимые жирные аминокислоты, среди которых много олеиновой, которая признана одним из лучших профилактических средств от возникновения атеросклероза. Триптофан, который является предвестником мелатонина – гормона сна – также содержится в ядрах кедра, поэтому несколько орешков, съеденных незадолго до отхода ко сну, помогут избавиться от бессонницы.

Плоды кизила богаты витаминами и пектиновыми веществами. Сушеные плоды кизила употребляют при ангине, гриппе, скарлатине, коре и рахите.

Небольшое количество кокосовых кубиков прекрасно утолит голод и зарядит энергией на целый день.

Издавна в Китае кумкват применялся в медицине в качестве антивирусного и антибактериального средства, из-за высокого содержания витаминов А, P, B и С. Также, этот удивительный фрукт включает в себя минеральные вещества, такие как фосфор, цинк и медь, что помогает стимулировать иммунную систему, поэтому употреблять кумкват полезно и в профилактических целях.

Курага – богатый источник органических кислот, витаминов, калия. Темно-оранжевый цвет аппетитных сушеных абрикосов обусловлен высоким количеством каротина. Хотите сохранить зрение, поддержать работу сердца, почек – балуйте себя, близких вкусными сухофруктами!